Contenido mejor valorado Contenido mejor valorado

1 ngày nên đốt cháy bao nhiêu calo là tốt nhất?

Chắc hẳn bạn từng nghe về nguyên tắc calo in < calo out khi bắt đầu quá trình giảm cân. Theo nguyên tắc này, lượng calo mà cơ thể nạp vào mỗi ngày phải thấp hơn lượng calo tiêu thụ thì cân nặng...

Chạy bộ 30 phút đốt cháy bao nhiêu calo? Giải đáp cho thắc mắc của bạn

Chạy bộ là bài tập quen thuộc với những người muốn rèn luyện sức khỏe hay luyện tập giảm cân. Đây là bài tập đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả nhất. Tuy nhiên, bạn có biết chạy bộ 30 phút đốt...

Giải đáp chi tiết: Leo cầu thang giảm bao nhiêu calo?

Ít người nào biết rằng, leo cầu thang cũng được coi là một cách tập luyện mang lại hiệu quả vượt trội khi muốn giảm cân, đốt mỡ. Vậy leo cầu thang giảm được bao nhiêu calo? Phương pháp tập như thế...

Giải đáp: 1 phút plank đốt bao nhiêu calo

Một trong những bài tập giảm mỡ tăng cơ hiệu quả được nhiều người biết đến đó là plank. Thông thường những bài tập này sẽ được duy trì trong 1 phút và phù hợp với sức chịu đựng của hầu hết mọi...

Liệu bạn có biết 1kg bằng bao nhiêu calo?

1 kg bằng bao nhiêu calo? Cần đốt cháy bao nhiêu calo thì giảm được 1kg? Đây là những câu hỏi phổ biến nhất của những ai đang có nhu cầu muốn giảm cân hoặc tính toán lượng calo cơ thể cần mỗi...

Một buổi tập aerobic giảm bao nhiêu calo và mỡ thừa

Những bài tập aerobic là sự kết hợp giữa những động tác vận động tay chân, giảm mỡ toàn thân trên một nền nhạc nhanh, mạnh. Do đó, những bài tập này là cách hiệu quả để cơ thể tiêu hao lượng lớn...

Nhảy dây giảm bao nhiêu calo trong một lần luyện tập

Bài tập nhảy dây là cách để bạn rèn luyện sức khỏe nhanh chóng, đơn giản. Nhảy dây không yêu cầu dụng cụ cầu kỳ hay không các kỹ thuật tập luyện khó khăn. Đơn giản là bạn cần một chiếc dây và cố...

Tập boxing giảm bao nhiêu calo? Tập boxing giảm cân tốt không

Tập boxing giảm cân là bí quyết mà nhiều chị em tìm đến khi có ý định cải thiện vóc dáng. Đây là giải pháp không chỉ giúp chị em đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng mà còn xây dựng cơ bắp, làm săn chắc...

Đạp xe đốt bao nhiêu calo? Có nên chọn bài tập đạp xe để giảm cân

Đạp xe là giải pháp tập luyện được nhiều người lựa chọn bởi đây là phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như rèn luyện sức khỏe tốt nhất. Vậy 30 phút mỗi ngày dành cho việc đạp xe đốt bao nhiêu calo?...

Đi bộ đốt bao nhiêu calo? Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu km?

Đi bộ là hình tập luyện thể thao, rèn luyện sức khỏe đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng. Chính vì thế mà nhiều người băn khoăn không biết rằng đi bộ đốt bao nhiêu calo, mỗi ngày nên đi bộ bao...